Ramazan ayının gelmesiyle birlikte iftar sofralarında geleneksel yemeklere olan ilgi artıyor. Uzmanlar, özellikle paça, kibe ve bumbar gibi yöresel lezzetlerin sağlık açısından birçok fayda sunduğunu belirterek, bu tür yemeklerin uzun süre tokluk sağladığını ve sindirimi kolaylaştırdığını ifade ediyor.
Beslenme uzmanları ve dahiliye hekimleri, bu yemeklerin protein ve kolajen açısından zengin olduğuna dikkat çekerek, uzun saatler süren açlık sonrası mideyi yormadan vücuda enerji verdiğini belirtiyor. Özellikle paça çorbasının sindirimi desteklediği, kibenin lif oranı sayesinde tok tuttuğu ve bumbarın doğal yağ içeriğiyle iftar sonrası halsizlik hissini azalttığı kaydediliyor.
Ölçülü Tüketim Önerisi
Uzmanlar, bu yemeklerin aşırı yağlı ve baharatlı olmadan hazırlanması durumunda Ramazan ayında rahatlıkla tüketilebileceğini vurguluyor. İçerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde vücudun gün boyunca kaybettiği enerjiyi geri kazanmasına yardımcı olduklarını belirten uzmanlar, sağlıklı bir Ramazan geçirmek isteyenlere geleneksel mutfağın bu şifalı lezzetlerini ölçülü bir şekilde tüketmeleri yönünde tavsiyede bulunuyor.
Diyarbakır’da lokanta işletmeciliği yapan Ramazan Nazan, Ramazan ayında vatandaşların iftar sofralarında en çok tercih ettiği yemeklerden bahsederek, “Diyarbakır’ımızın ciğeri dışında bumbar, şırdan ve paça gibi yemeklerimiz de oldukça revaçta. Bu yemekler özellikle kış aylarında ve Ramazan sofralarında çok tüketiliyor. Sağlıklı yemekler, sağlıklı yaşamın temelidir. Müşterilerimizin çoğu sağlık çalışanı ve hekimler de bu yemekleri tavsiye ediyor” dedi.
Ramazan ayı boyunca sofralarda geleneksel lezzetlerin yer alması, hem kültürel mirasın yaşatılmasına hem de besleyici ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesine katkı sağlıyor.
