Dicle Üniversitesi (DÜ) Sağlık Bilimleri Enstitüsü Anabilim Dalı Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Muhsin Duran, sporun insan sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekerek, "Kasların güçlenmesi, sağlıklı bir yaşamın temelidir. Bunun yolu da düzenli egzersizden geçer" dedi. Sporun yalnızca fiziksel değil, zihinsel ve ruhsal sağlık açısından da büyük önem taşıdığını vurgulayan Duran, vatandaşları hareketsiz yaşam tarzından uzak durmaları konusunda uyardı.
Yıllardır sporun etkileri üzerine yüzlerce araştırma yaptığını belirten Dr. Duran, kendi bilimsel çalışmalarında da sporun kalp-damar sağlığı, dolaşım sistemi ve kemik mineral yoğunluğu üzerinde doğrudan etkileri olduğunu ortaya koyduğunu ifade etti. “İskelet sistemimizi ayakta tutan kaslarımızdır. Kasların güçlü olması, eklemlerin sağlığı için elzemdir” diyen Duran, ağır sporlardan kaçınılması gerektiğini, ancak herkesin yaşına ve sağlık durumuna uygun egzersiz yapmasının şart olduğunu dile getirdi.
Sporun faydalarını uluslararası alanda da kabul gören uzmanlarla örneklendiren Duran, dünyaca ünlü kalp cerrahı Mehmet Öz’ün de egzersizi her fırsatta önerdiğini hatırlatarak, “Biz de aynı görüşteyiz. Ağır spor değil, düzenli egzersiz öneriyoruz” ifadelerini kullandı. Avrupa’da ileri yaştaki bireylerin aktif yaşam sürdüğüne dikkat çeken Duran, “Eğer spor zararlı olsaydı, 90 yaşında bisiklete binen insanların sağlıklı olmaları mümkün olmazdı” dedi.
Duran, halkın sağlık problemlerine göre yönlendirilebileceğini belirterek, “Diyabet hastalarına yürüyüş, bel ve boyun fıtığı olanlara ise yüzme gibi egzersizler tavsiye ediyoruz. Kaslar güçlü olursa, vücut daha dirençli hale gelir” açıklamasını yaptı.
Sporun olumlu etkileri sadece uzmanlar tarafından değil, öğrenciler tarafından da birebir deneyimleniyor. Dicle Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu öğrencilerinden Muhammed Ali Arslanhan, spor yaptığı günlerde kendini daha enerjik ve pozitif hissettiğini belirtti. Arslanhan, “Her gün spor yapınca hem fiziksel hem ruhsal olarak kendimi çok daha iyi hissediyorum. Herkese tavsiye ediyorum” dedi.
Yaklaşık 10 yıldır voleybol ile ilgilenen Beden Eğitimi öğrencisi Berfin Savuk ise, sporun sadece fiziksel değil, zihinsel faydalar da sağladığını söyledi. Savuk, “Düzenli spor, nefes alışverişini düzenliyor, stresi azaltıyor. İnsan kendi vücudundaki değişimi zamanla fark ediyor” diye konuştu.
