Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte soğuk algınlığı, grip ve öksürük gibi hastalıklar yeniden gündeme geliyor. Doğal şifa kaynakları arasında yer alan dut, özellikle öksürük tedavisindeki etkileriyle dikkat çekiyor. Uzmanlar, dutun hem taze hem de kurutulmuş haliyle tüketildiğinde öksürüğe iyi geldiğini belirtiyor.
Diyarbakır’daki aktarlar, son günlerde dut ve dut ürünlerine olan talebin arttığını ifade etti. Kayapınar’da bir aktar işleten Ali Demir, “Dut pekmezi ve kurutulmuş dut, doğal yollarla bağışıklığı güçlendirmek isteyenlerin ilk tercihleri arasında. Özellikle dut kaynatılarak elde edilen doğal şurup, öksürükten kurtulmak isteyen vatandaşların ilgisini çekiyor” dedi.
Dutun Öksürüğe Faydası Nedir?
Dut, yüksek oranda antioksidan, vitamin ve mineral içermesiyle biliniyor. Özellikle A, C ve K vitaminleri açısından zengin olan dut, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklarla mücadeleye katkı sağlıyor. Öksürüğü yatıştırıcı etkisi ise içeriğindeki doğal bileşenlerden kaynaklanıyor. Kurutulmuş dut veya dut pekmezi tüketimi, boğazdaki tahrişi azaltarak balgam söktürücü etki gösteriyor.
Sağlık uzmanları, dutun düzenli tüketiminin özellikle çocuklarda bağışıklık sistemini desteklediğini ve kronik öksürük şikayetlerini azalttığını vurguluyor. Bununla birlikte, dutun şeker oranı yüksek olduğundan aşırı tüketimden kaçınılması gerektiği de ifade ediliyor.
Doğal Dut Şurubu Nasıl Hazırlanır?
Dutun öksürük üzerindeki etkisinden faydalanmak isteyenler için basit bir tarif:
- Bir avuç kurutulmuş dut, iki su bardağı su ile kısık ateşte 10-15 dakika kaynatılır.
- Kaynama işlemi tamamlandıktan sonra karışım süzülür.
- Elde edilen sıvı, ılıdıktan sonra bir tatlı kaşığı bal ile karıştırılarak tüketilir.
Bu karışım, hem yetişkinlerde hem de çocuklarda öksürüğü hafifletmek için doğal bir destek olarak öneriliyor.
Uzmanlar Ne Diyor?
Beslenme uzmanı, “Dut, doğal bir antibakteriyel kaynaktır. Ancak herhangi bir sağlık sorunu olan bireylerin bu tür doğal tedavilere başlamadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir” uyarısında bulundu.
Soğuk havaların etkisini hissettirdiği bu günlerde, dut ve dut ürünleri, hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif olarak öne çıkıyor. Doğal yöntemlerle sağlığını korumak isteyenlerin tercihi olan dut, aktarlarda ve pazarlarda yoğun ilgi görüyor.
