Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verilerine göre, 2023 itibarıyla Türkiye’de yaklaşık 93 milyon kredi kartı aktif olarak kullanılmakta. Bu sayının 100 milyona dayandığı düşünülüyor.
Diyarbakır, Hakkâri, Şırnak, Bilecik ve Sinop ise son bir yılda kart borcu en hızlı büyüyen şehirler arasına girdi.
Ayrıca son 12 ayda kart borcu en hızlı büyüyen illerin ve Diyarbakır olması da dikkat çekti.
Tüketicilerin, nakit yerine kredi kartı ile alışveriş yapmayı tercih etmesi, bu kartların cazibesini artırıyor. Online alışverişin yaygınlaşması da bu durumu destekleyen bir etken haline geldi.
Finansal danışmanlar, kredi kartlarının aşırı kullanımının bireyleri zor durumda bırakabileceğini belirtiyor. Kredi kartı borçları, birçok kişi için önemli bir mali yük haline gelirken, yüksek faiz oranları da borcun zamanla katlanmasına neden olabiliyor.
Aşırı Harcamalardan Kaçının!
Tüketicilerin, kredi kartlarını daha bilinçli kullanmaları için aşağıdaki önerilere dikkat etmeleri önem taşıyor:
Bütçe Oluşturun! Kredi kartı harcamalarınızı kontrol altında tutmak için aylık bir bütçe oluşturun.
Borç Limitine Dikkat Edin! Kredi kartı limitinizi aşmamaya özen gösterin ve mümkünse sadece gerekli harcamalar için kullanın.
Ödeme Planı Yapın! Borcunuzu zamanında ödemek için düzenli bir ödeme planı oluşturun. Gecikme, ek faiz yükü getirebilir.
Kampanyaları Takip Edin! Kredi kartı kampanyalarını ve avantajlarını takip ederek, faydalanabileceğiniz fırsatları değerlendirin.
Aşırı Harcamalardan Kaçının! Alışveriş yaparken duygusal kararlar vermekten kaçının; ihtiyaçlarınıza odaklanın.
Kredi kartlarını bilinçsiz kullanım ciddi sorunlara yol açabilir
Finansal okuryazarlığın artırılması amacıyla bankalar ve çeşitli kuruluşlar, kredi kartı kullanımı konusunda eğitim programları düzenliyor. Bu eğitimler, tüketicilerin kredi kartlarını daha etkili bir şekilde yönetmelerine yardımcı olmayı hedefliyor.
Kredi kartları, doğru kullanıldığında büyük kolaylıklar sağlasa da, bilinçsiz kullanım ciddi finansal sorunlara yol açabilir. Tüketicilerin, kredi kartı kullanırken dikkatli olmaları ve bütçelerini iyi yönetmeleri, mali gelecekleri açısından kritik öneme sahip. Kredi kartlarıyla ilgili bilinçli kararlar almak, sağlıklı bir finansal yaşam sürdürmenin anahtarıdır.
Geleneksel diyetin inanılmaz etkisi!
Son yıllarda sağlıklı beslenme trendleri arasında geleneksel diyetler yeniden gündeme gelmeye başladı.
Dicle Nehri kıyısında bulunan ve bereketli topraklarıyla binlerce yıldan bu yana birçok medeniyete ev sahipliği yapan kadim kent Diyarbakır'da yurt içinden ve yurt dışından birçok turist de geleneksel diyete yoğun ilgi gösteriyor.
Geleneksel diyetler, UNESCO Dünya Kültür Mirası Listesi'nde yer alan Hevsel Bahçeleri'nde yetiştirilen sebze ve meyveler olmak üzere yerel malzemelerle hazırlanan, işlenmemiş gıdalara dayanan ve kültürel mirasın bir parçası olan beslenme biçimleri olarak tanımlanıyor.
Son yıllarda geleneksel diyetler yeniden gündeme gelmeye başlarken uzmanlar, bu diyetlerin modern yaşamın getirdiği sağlık sorunlarına karşı etkili bir çözüm sunduğunu vurguluyor.
Geleneksel diyetlerin kalp sağlığını destekliyor
Geleneksel diyetler, genellikle yerel tarım ürünleri, mevsiminde tüketilen sebze ve meyveler, tam tahıllar, baklagiller, sağlıklı yağlar ve sınırlı miktarda et içeren beslenme şekillerini kapsıyor. Örneğin, Akdeniz diyeti zeytinyağı, balık, sebze ve tam tahıllarla zenginleştirilirken; Uzak Doğu diyetleri pirinç, sebzeler ve fermente gıdalara dayalı bir yapı sergiliyor.
Araştırmalar, geleneksel diyetlerin kalp sağlığını desteklediğini, obezite riskini azalttığını ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olduğunu gösteriyor.
Ayrıca, bu diyetlerin zengin antioksidan ve lif içeriği sayesinde sindirim sistemine olumlu etkileri olduğu belirtiliyor.
Modern Yaşamda Geleneksel Beslenme
Hızla değişen yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları, birçok insanı hazır gıdalara yöneltiyor. Ancak, uzmanlar geleneksel diyetlerin yeniden benimsenmesini öneriyor. Evde yemek yapma alışkanlığının artması, yerel ürünlerin tercih edilmesi ve doğal gıdaların tüketimi, sağlıklı yaşam için önemli adımlar olarak öne çıkıyor.
Geleneksel diyetlerin bir diğer avantajı ise yerel ve mevsimsel gıdaların kullanılmasıdır. Bu durum, hem gıda güvenliğini artırmakta hem de çevreye duyarlı bir beslenme biçimi sunmaktadır. Yerel ürünlerin tüketimi, tarımın desteklenmesine ve toplumsal dayanışmaya katkıda bulunuyor.
Hem beden sağlığını hem de zihinsel iyi hali destekliyor
Geleneksel diyetler, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemli bir seçenek sunuyor. Hem beden sağlığını hem de zihinsel iyi hali destekleyen bu diyetlerin yeniden keşfedilmesi, bireylerin ve toplumların sağlık düzeyini yükseltebilir. Tüketicilerin, beslenme alışkanlıklarını gözden geçirerek geleneksel diyetlere yönelmeleri, uzun vadede sağlıklarına olumlu yansıyacaktır.
